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17、用铲子使鸡蛋松动脱离锅底，翻面。 　　早餐要尽量吃新鲜的食物，前晚吃剩的蔬菜尽量别吃。对于剩余的其他食物，一定要保存好，以免变质。生日结婚等大型活动就更不用说 只看过西点西餐配红酒 总没看过包子馒头配红酒的吧？

二、火腿芝士鲜蔬双卷 而对于匆匆忙忙的上班族来说, “一卷就带走”的火腿芝士鲜蔬双卷,抑或份量刚好的鸡肉芝士手握三明治再合适不过。火腿芝士鲜蔬双卷一半是肉一半是菜,分为两个,一口菜一口肉。一淡一咸,一起吃的话两者很好的糅合在一起。

　　上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，边走边吃。早餐一定要吃蔬果

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